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而且张肃刚才说话的语调也非常平稳，就像坐在对面和人聊天一样，完全听不出气喘和奔跑时的震动！

这是什么样的体能！

并且张刚才说要跑到农场，他的语气很认真，显然他不是开玩笑的。这表示，跑到农场这件事对他来说完全是绰绰有余！

因为脑子里想到了这些内容，这一分神，劳拉的速度顿时慢了下来。

“不要放慢脚步！保持匀速你才能坚持下去！快跟上！”张肃头也不回的喝道。

这个道理马拉松运动员都知道，保持匀速的运动节奏才是最省力的。劳拉显然也知道这一点，她咬咬牙又加快了速度。

“保持呼吸节奏！加大你手臂的摆动幅度！呼吸和迈步的频率配合起来！”张肃开始指导劳拉，就像龟仙人当初手把手的指导他一样。

…………

有人说检验自己是否彻底掌握一种知识的最好方法，就是把这份知识教给其他人，在传授过程中你会重新梳理学到的知识，自然而然找到自己的不足，并且产生新的体悟，这比一个人学习的效果要好的多。

现在张肃体会到了，这话说的确实没错。

劳拉开始龟仙流修行已经有十天，张肃把当初自己经历过的锻炼内容稍加改动让她都来了一遍。当然，量上都酌情减小了一些，毕竟刚开始不久，劳拉确实还做不到完全坚持下来。

在指导劳拉的过程中，张肃切实的体会到了自己的进步。

不过最让他惊讶的是劳拉的进步速度，应该说不愧是世界主角，不论是精神意志还是身体潜能都远超常人。

虽然劳拉可能不是这个世界的唯一主角，刚进入世界时张肃的搭档吉索普和他谈过内森·德雷克的消息，所以这个世界至少存在两个主角。但不论如何，世界主角的潜质真的是无与伦比。

不知道这个世界的其他人进行类似的修行效果会怎样，但劳拉的进步速度肯定是远超当初的张肃。

“张，你和自己的师父学武的时候，也会做像我现在进行的这些锻炼吗？”一天中午休息时，劳拉突然向张肃问起。

这些天的锻炼中劳拉做什么，张肃都会和她一起完成，一来是示范，二来是让她知道自己不是在故意整人，而是确实能够完成。

劳拉就没见过张肃体能耗尽的时候，就连出汗的时候都很少，显然他是游刃有余。所以劳拉很好奇到底是什么样的修行让他做到现在的地步。

“差不多吧，比你现在的要难一些。”当然要难，不光是锻炼量上大的多，还有几十公斤重的龟壳呢！

接着张肃简略的把当年在龟仙人那里修炼的内容给劳拉叙述了一遍，早上送牛奶，途中包括要绕树跑，爬山，涉水，过沙漠，走独木桥，被野兽追（古墓世界可没有恐龙），送完牛奶就是徒手耕地，耕地面积至少十几亩。

中午休息，下午是在工地上运土方，然后在数里宽的湖泊中游十个来回，期间会被湖里的淡水鲨鱼追，还要被绑在树上躲避蜜蜂蜇来锻炼反应力。

当然，还有除了游泳时一直背着的二十公斤重的负重（龟壳）。

劳拉听完简直不敢相信居然有这样的锻炼，其他的也就罢了，被野兽和鲨鱼追是什么鬼？还有躲避蜜蜂蜇来锻炼反应力？确定不会被咬死？

她正被惊的目瞪口呆时，张肃又说道：“啊，对了，当时和我一起学艺的还有两个人，在修行的后期，他们带的负重是四十公斤。”

劳拉更无语了，四十公斤的重量，不要说现在的她了，哪怕是那些专业的铁人三项运动员也受不了吧？这样的重量背在身上不要说锻炼了，就是站着不动时间稍长都会非常吃力。

相比起来，她现在的强度确实是差的不止一星半点。要知道劳拉现在进行的可都是无负重锻炼。

随即劳拉想起了什么，她又问道：“张，你的老师叫什么名字？”能教出张肃这么厉害的弟子，这样的人想必不会默默无闻。

“抱歉，当时拜师的时候，因为我的资质不好，老师虽然允许我跟他修行，但将来不能说他的名字，也不能自称是他的弟子。”当初龟仙人确实是这么嘱咐的，这种事张肃不想违背诺言。

好在劳拉并没有在这件事上纠结，因为看过一些武侠小说的缘故，她也知道中国的师徒在传承时确实会有些在欧美人看来古古怪怪的规矩。

不过这也激起了她的好胜心，不说胜过张肃，至少要在无负重的情况下完成他当年的锻炼量！

时间很快又过去了一周，张肃根据劳拉的进度，觉得她可以开始尝试针对气的修行了。

期间丹尼尔来了一次，给他送来了拍卖所得的收益。