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训练日，拉希姆认真了，他开始主动寻求对抗。

但效果一般，对抗中的攻防拉希姆还无法适应，这毕竟是自上而下的全身改造，拉希姆的确需要一点时间。

一天的训练很快结束，乔海执掌灰熊之后，灰熊就成了全联盟训练最严格的球队，乔海深知训练的重要性，主力球员需要训练来保持状态，上不了场的替补需要通过训练来进步。

乔海的训练计划是球探系统给出的，可以说是全联盟最合理最有效的训练计划，就连奇普恩格尔兰德这样的顶级投篮教练也觉得乔海的训练计划很出色。

比如对肖恩马里昂投篮手型的矫正，就一直是依据乔海的训练计划来做得，当然，具体实施是由奇普恩格尔兰德来进行的。

肖恩马里昂投篮手型的进步已经很大了，11月，他的场均得分没过10分，但12月至今，肖恩马里昂已经把他的场均得分提到了10分以上，这就是进步。

场均10.8分的肖恩马里昂，加上他的单防协防补防，至少已经是联盟顶级的首发了。

1978年出生的肖恩马里昂今年才21周岁，显然未来光明。

除了肖恩马里昂，布拉德米勒也在进步，赛季初期靠着一张巅峰布拉德米勒体验卡，布拉德米勒也有了很大的进步，高位策应已经很熟练了，中远投也有了一定的准星。

还有昌西比卢普斯，他也在提升自己的投篮，不过和马里昂不同的是，比卢普斯的投篮最大的问题是稳定性。

奇普恩格尔兰德也没什么办法去帮助比卢普斯，但乔海给了比卢普斯一份训练计划，让比卢普斯联系运球后直接投篮等技能，不让比卢普斯定点跳投。

结果比卢普斯很快找到他在进攻端的位置，持球突破跳投，坚持这么打，比卢普斯很快就会找到自己的比赛节奏，开启他的平民MVP之旅。

当然也别忘了大致，对大致的培养，乔海是循序渐进的。

他知道大致还无法适应NBA级别的对抗，所以一直只让大致在垃圾时间出场，苦于现在没有NBDL，乔海也只能多安排训练赛帮着大致适应NBA。

同时，他也给大致安排了力量训练和体能训练，大致也在这种专项训练中缓慢的进步着。

大致的现有总评分是66点，潜力值是70点，只有4点可涨了，所以乔海也不急，情愿大致涨的慢一点，也要让大致的各项属性合理一点，能够将他的能力最大化。

加上有系统在，层出不穷的各种特效卡，乔海觉得，总有一天他能找到一张适合大致的卡，帮助大致摆脱70点潜力值的限制。

还有拉加贝尔，从赛季初无人问津，现在拉加贝尔已经成为灰熊的外线主力轮换了，角色定位和乔海在湖人时期的布鲁斯鲍文类似，替补登场，锁死对手带领第二梯队的核心球员。

拉加贝尔的专项训练是外线三分，只要做好防守，加上外线三分，拉加贝尔就是一个完美的3D角色球员。