“起来活动？举杠铃是简单的活动？你不知道你才多大，这些训练是你能练的吗？”袁成一副痛心疾首的样子，虽然他理解李显锋想要提高的心情，但是李显锋的年龄和现阶段的训练任务不是这么安排的。

“可是教练，这几天的训练都太轻松了，尤其加上小爱早中晚三次的按摩，我根本就没感觉到累。”这是李显锋实话实说，可能是最近裴小晓的参汤的重新供应，也可能是小爱的专业按摩起了效果，总之李显锋感觉最近的恢复训练完全没有让自己的身体感到疲惫，强壮体魄的技能完成度更是一点都没有增加。所以他这才在晚上想要力量训练的方式压榨自己的身体。

“这......”袁成一时语塞，因为李显锋的情况有些特殊，虽然他还不到17岁，但他身体的健壮程度，已经超过了很多成年运动员，而照传统经验最少半个月的恢复训练，看起来也的确不太适合他。

“天才就应该按照天才的标准来对待，大不了让他每天训练完都检查一下。”袁成低声嘀咕了一句，接着抬起头看向一脸期待的李显锋，“既然你执意要加练的话我就满足你，不过到时候你可别喊苦别喊累！”

“这是不可能的！”李显锋自信的说。

“跑跑跑跑，跑起来！李显锋你知道你为什么在比赛中无法连续的爆发吗？就是你的速度耐力不够！不要停！赶紧给我跑起来！”

李显锋低估了经历过七八十年代特训的袁成，究竟会有怎样的残酷手段，早晨第一项就是连续四组的全力400米冲刺跑，前两个要求在44秒以内，后两个被要求在48秒以内。等李显锋好不容易勉强完成，没有任何的停歇，又是一个1500米的加速跑，跑到最后的400米，李显锋完全是在用精神苦撑。

“这就不行了吗？还说什么加练？”袁成用讥讽的语气刺激着李显锋，但这种拙劣的激将法对李显锋完全没用，跑完了1500米的他只想着好好休息一下。

袁成看着不断喘着粗气，没有反驳的李显锋眯起了眼睛，“休息5分钟，然后去跑楼梯！”

“哇，明明有专业的设备居然要跑楼梯！”李显锋低声吐槽了一句，因为平时训练可没有跑楼梯这项，不知道为什么袁教练突然要用这么业余的方法训练。

“当初我们训练的时候都是要跑楼梯，哪有现在这么专业的设备！再说了，跑楼梯不仅仅能起到锻炼短期加速力，还能磨练你的意志，赶紧吧！”袁教练振振有词。

“强词夺理！”李显锋在心中不屑的撇撇嘴，但却没有反驳，毕竟这是自己主动要求的魔鬼训练，打碎了牙也要自己咽下去。

还别说这爬楼梯训练还真的和在器械上训练的感觉不一样，尤其是明明只有五层楼高，却要用高步频连续跑5个来回，这种身体和心理上的双重考验，是器械上体现不出来的。

“好了，咱们早晨的第一阶段训练结束，休息10分钟，接下来进行第二阶段训练！”袁成眯着眼看着已经快累成死狗的李显锋，笑呵呵的说。