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第二十三章 球场女魔头(二)

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“大家好,我就是余力,你们新来的主教练,请多多指教。”

余力跟大家都握了握手,然后把麦克考米克拉到一边。

“你跟我说说,这个悠悠是什么东西,我只知道悠悠球,这个训练我可从来没见过。”

“主教练,不是悠悠球的那个悠悠,是英文的YOYO。简单来说就是往返跑,而且中间会有休息时间。其实我们也是刚刚接触这个训练项目没几天,你就跟着我们跑就行,到时候苏教练也会提醒怎么跑。”

余力心想,往返跑还有休息时间,那岂不是很简单?就这样的训练还想难倒我,真以为我是不踢球的宅男吗?苏小柴,你就等着看好戏吧。

余力信心满满地站到起跑线上,目测终点线大约设在15米到20米的地方。苏小柴就站在他的左手边,手里还拿着一个秒表。

“既然今天有你们的主教练在,那就降低点难度。跑一个来回必须在16秒之内,休息时间为5秒,以我的哨声为出发指令。”

余力对这话不以为然,他觉得苏小柴完全不需要降低难度。想当年,他在学校50米的成绩是5秒5,即便是100米的成绩也在12秒左右。现在就跑40米而已,只要在16秒之内,可以说是轻而易举。

“嘟嘟!”哨声一响余力便使全力冲了出去,很快便完成了一个来回。只不过跟他一起跑的人似乎都不着急完成往返跑,他们悠哉悠哉也在规定时间内完成了折返。

“现在时间缩短至14秒,跑一趟。”

“嘟嘟!”苏小柴吹响哨声,余力像火箭一般冲了出去,迅速完成了往返。可周围的人还是像刚才那样不紧不慢,像算好了时间一样踩着点完成往返。虽然看上去有些奇怪,但他也没太在意,他只想让苏小柴看看自己的实力。

“接下来是12秒,跑三趟。”

时间越来越少,但对余力来说还不是问题。他依旧以全速完成往返,每次都是第一个回到终点线。只是这三趟过后,余力明显感觉体能开始下降了。

“10秒,五趟。”

这五趟跑到第三趟时,余力感觉体能下降特别快,后面两趟他几乎是咬着牙全力冲下来的。而跟他一起跑的队员们看上去都还比较轻松,没有太大问题。

“8秒,七趟。”

第一趟余力依旧是用了全力,可明显感觉到速度已经慢了许多,几乎是和其他队员一起完成往返。他很奇怪别人怎么还有那么多体力,就在第二趟跑完之后,他问了身边的帕尔弗雷:“你们怎么那么能跑?我都快不行了。”

帕尔弗雷跟余力说:“就按你一开始那样的速度,换谁跑都累啊。我们是从一开始就注意控制速度,分配体力。”

余力傻了,这么重要的事情他怎么早没想到,难怪现在那么累。

“那这测试还要做几组啊?”

“这才做到一半,前面只是铺垫,后面才是要你命的高潮啊。”

说话间,苏小柴的哨声响了。余力一个趔趄,差点摔倒,还好他快速调整了重心,正好踩着哨声回到起点线。可是这七趟下来,余力的体能已经到达极限了。再这么跑下去,肯定无法在规定时间内完成往返了。

“7秒,五趟。”

“嘟嘟!”余力听着哨声出发,双腿就跟灌了铅似的根本抬不起来。这一趟往返虽然只有40米,但在他眼里这距离跟100米甚至200米一样。他勉强跑完了第一趟,感觉小腿非常僵硬,两条腿有点不听使唤。可是现在再去调整速度也没有意义了,达不到保存体力的目的。

难道要放弃吗?

不,余力并不打算放弃,这是他跟苏小柴的比拼,这时候认输就太没面子了。于是他忍着袭来的疲劳感把剩下四趟也完成了。

“6秒,三趟。”

6秒跑40米已经接近余力5秒5跑50米的速度了,但他现在已经没有体力了,该怎么办?

“嘟嘟!”哨声响起,余力还是本能地往前跑。可当他拖着不听使唤的双腿从终点线返回起点的途中,哨声又响了。

“余力,警告一次。如果有第二次,你的测试就结束了。”苏小柴嘴角露出了得意的笑容。

看着苏小柴这副小人得志的样子,余力开始后悔当初没有分配好体力,要不然这一关还是可以撑过去的。

不行,不能让她那么嚣张,第二趟我一定要完成。

余力趁着休息时间赶快调整呼吸,顺便用手去捏一捏小腿来放松肌肉。

“嘟!”听到哨声后余力立马冲了出去。经过按摩之后小腿明显放松了,他的速度也跟边上的队员们差不多。但跑到终点线开始返回的时候,他脚一软,倒在了地上。余力想尽快起身,可脚踩地的时候小腿竟然抽筋了。即便他忍着痛往回跑,可还是超出了规定时间。

苏小柴走到他面前,一脸坏笑。

“第二次警告,你输了。其实你只要再坚持一下,把第二趟和第三趟跑完,赢的人就是你了。可惜啊可惜,你意志力不够啊。”

这训练项目虽然简单,但确实考验体能。就连麦克考米克那些职业运动员做完也得休息好一会儿,他这个业余足球爱好者就更不用说了。余力一边尽力勾起脚尖来缓解抽筋,一边大口喘着气来缓解肌肉缺氧的问题,他根本没有力气跟苏小柴抬杠。

“怎么累得连话都说不出来了?我今天还为你降低要求了,可你还是输了,这就赖不到别人了。”

“我……我也没说赖别人啊。”他一边附身用双手将脚尖往靠近身体的方向扳,一边跟她说“输了就输了,那又怎样?”

“既然输了,你就得服我才行。”

“我一开始也没不服你啊,是你一直在拆我的台,让我没面子。所以我才看不惯你的。”

“你看不惯我?那我还看不惯你这个关系户呢!连足球都不懂,还想当主教练。你这叫癞蛤蟆想吃天鹅肉,痴心妄想!”

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