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第一百四十章单身狗的怨念(上)

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虎戏

脚跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。

1.两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方。

2.左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳沿胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出,高与胸齐,掌心向前,两掌虎口相对,眼看左手。

3.左脚向前迈出半步,右脚随之跟至左脚内踝处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿屈膝,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方。

4.与左式2同,唯左右相反。如此反复左右虎扑,次数不限。

猿戏

脚跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。

1.两腿屈膝,左脚向前轻灵迈出,同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,手腕自然下垂。

2.右脚向前轻灵迈出,左脚随至右脚内踝处,脚掌虚步点地,同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,左手同时收至左肋下。

3.左脚向后退步,右脚随之退至左脚内踝处,脚掌虚步点地,同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出,最终成为钩手,右手同时收回至右肋下。?

右式动作与左式相同,唯左右相反。

鹿戏

身体自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方。

1.右腿屈膝,身体后坐,左腿前伸,左膝微屈,左脚虚踏;左手前伸,左臂微屈,左手掌心向右,右手置于左肘内侧,右手掌心向左。

2.两臂在身前同时逆时针方向旋转,左手绕环较右手大些,同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转,久而久之,过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。

右式动作与左式相同,唯方向左右相反,绕环旋转方向亦有顺逆不同。

鸟戏

两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方。

1.左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地,同时两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方举起,随之深吸气。

2.右脚前进与左脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲,两臂在膝下相交,掌心向上,随之深呼气。

右式同左式,唯左右相反。

战事平息了,所有人都在水军元帅府饮酒聊天,周瑜,李白,梦凡尘,诸葛亮,橘右京,庞统,邢秋寒等人简直就是相见恨晚,都是实力强劲的人物都有一种高处不胜寒的寂寞,他们在水军元帅府中饮酒聊天互相切磋,但是都各自各自忙碌的事,没过几天就各奔东西了,但是因为这件事结下了友谊,唯一可惜的就是来不了的赵云和花木兰,他们都分别请了诸葛亮和凯来助阵,李白也是感动得很,但是他知道赵云和花木兰来不了的原因,赵云重伤未愈实力下滑严重并且路途遥远,花木兰边关总帅不可能抛下身后亿万万百姓来救自己,但是都让信得过的人来帮自己的忙,这份心也是难得可贵了、、、、、、、、、、、、、、

梦凡尘先走一步,因为有些领悟要和他哥哥庄周交流一番、、、、、、、、、

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