除此之外，他还给自己弄个两个水煮鸡蛋。

这样的早餐食谱和大多数的运动员都相差无几。

新鲜的菠萝是很受运动员喜爱的水果。菠萝对于运动员来说，最重要的地方就是“木芯”——这个部位富含菠萝蛋白酶，这是一种消化酶，可以帮助球员们更快的从运动损伤中恢复。

而鸡蛋也是必需品，鸡蛋能够提供大量的蛋白质，也能够帮助人体减缓吸收来自面包和菠萝的糖类，很好的控制体内的血糖含量。

李青山是湖南人，从小到大是吃着湖南菜长大的，从多油重口味的湘菜口味转变成这样食之无味的运动营养餐，李青山花了几年的时间已经相当适应了。

对于运动员来说，除了训练之外，饮食结构也是非常重要的一个环节。一名运动员能否持续保持良好的状态，除了需要有质量的训练之外，合理的饮食也需要非常科学精细的安排。

吃过早餐之后，李青山便从门口的邮箱里面取出了今天的报纸。

曼彻斯特德比战无疑也是在赛后媒体报道的焦点。

“曼联和曼城奉献了一场相当精彩的比赛，曼城的表现堪称完美，他们的进攻群威力强大，德布劳内、席尔瓦、阿奎罗把曼联的防线搅得七零八落，如果不是表现神勇的德赫亚的话，曼联的丢球数绝对不只是三个。幸运的是，曼联还有李青山，李青山再一次爆发了，他上演了本赛季联赛中的第二次帽子戏法，帮助球队两度扳平了比分，三比三的比分对于双方来说也算公平”赛后《天空体育》对这场比赛做了专题的报道。

“事实上当比分来到三比三的时候，所有人都在期待着，这两支球队在接下来的时间里至少可以打进一球！这样的话，无论是最后哪一只球队获胜，这场比赛都可以比肩英超二十年的最佳比赛。”

《天空体育》提到的“英超20年最佳比赛”，也是一场曼彻斯特德比。

2009-10赛季首回合曼彻斯特德比，德比硝烟已经弥漫了一整个夏天。那年夏天特维斯从红色的曼联这一头，转向加盟蓝色的曼城。在签约特维斯后，曼城在曼彻斯特路边推出一幅印有特维斯人物图案的大型海报，上面写道“欢迎来到曼彻斯特”。

赛前双方均有多名主力因伤缺阵，曼联这边缺少了范德萨、斯科尔斯和哈格里夫斯，而曼城这边缺少了罗比尼奥、孔帕尼和圣克鲁斯。开场仅2分钟，鲁尼就为曼联先拔头筹；第16分钟，巴里利用本-福斯特的一次失误为曼城扳平比分。之后弗莱彻两度为曼联取得领先，但贝拉米又两度扳平比分。伤停补时进行到96分钟，，夏季免费加盟曼联的欧文接到吉格斯助攻完成读秒绝杀，这也是欧文代表曼联在老特拉福德球场攻入的第一球。

场边的弗格森兴奋不已，而马克-休斯只能在场边质疑裁判：“比赛早该结束了。”这毫无疑问是迄今为止最为惊心动魄的一场曼彻斯特德比。

天空体育把这一场曼彻斯特德比和2009-2010赛季的那场四比三相提并论，也足够说明了这场比赛的精彩程度。两支球队大打对攻战人，让看球的球迷看的非常的过瘾。

在这样关键的比赛中，很少会有两支球队拉开架势对攻的场面的，毕竟在面对强敌的时候，选择保守和谨慎，是大多数人的做法。

不过曼城的踢法似乎也启发了不少的英超球队。

赛后就有媒体提到，曼城帮助其他英超球队找到了曼联的死穴——他们的后防线硬度有余，而灵活性不足！

而曼联名宿加里内维尔显然是对这种看法嗤之以鼻的，他在自己的专栏撰文写道：没错，曼联确实是有这样的软肋，但是这个软肋也不是谁都可以触碰得到的，即使是软肋，这也是巨龙的软肋，也许你还没攻击到他的弱点，你就被巨龙压死了........