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282.第282章 活的孕妇大全

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所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。

有调查显示,孕早期妊娠反应越严重,呕吐越厉害的准妈妈,流产的可能性就越小。”

看着皇甫景皓,洛倾城瞪大了眼睛,这哪里是简简单单的看过,完全就是把书给背下来了好么?要换了自己,就算是看过也不可能随随便便就能答的出来,而且这些句子听着,明显和书上讲的差别不大。

“那书上有没有讲怎么能缓解孕吐啊?要吃什么东西才会不吐?我这两天看到良玉做的东西就没胃口,明明平时很喜欢吃的东西,现在一闻就犯恶心,好奇怪,却又把不进食对宝宝营养不好,所以硬逼着自己吃。”

眨巴眨巴眼睛,洛倾城仿佛把皇甫景皓当成了一本活的孕妇大全,再度提问。

皇甫景皓一本正经的作答:“其实孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。

多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。孕吐严重就要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。而且,你现在要尽量多运动,你才刚刚有孕吐的症状,现在开始控制的话,以后就会对孕吐的症状减缓很多。

千万不能因为恶心呕吐就整日卧床,我看你最近都是经常呆在房里,就傍晚的时候才出去散散步,这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。以后我还是多陪你出去多走走的好。

还有一点,心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。所以呢,你要尽量的放松心情。”

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